見学

過日平和公民館の太極拳クラブに見学に行きました。前のクラブと違い多数来ておられたので
びっくりしました。練功十八法や 八段錦 二十四式などは前と同じでしたが 始めに
真向法と言う体操をします。真向法の体操を調べてみました。真向法の体操の目的は
アイチエイジングです。(アイチエイジング)とは 心や 身体の時間の進みを遅くして
精神や 肉体の老化を少しでも遅らせることです。体操は一回3分でたった四つの
シンプルエクササイズです。股関節を中心に呼吸と合わせて運動(ストレッチ)することにより
体調不良 肩こり 腰痛 血液循環の改善 歪んだ骨盤や姿勢を整え心身をリフレッシュ
する効果があるそうです。私も一緒にして見ましたが初めてでしたのできつく感じました。
無理をせず ぼちぼち馴らしていこうと思っています。来月から入部お願いしました。
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by kiyoko0502 | 2010-12-17 20:36 | クラブ活動